毎日をイキイキさせる「料理のコツ」セッション

 
台所の女性3
 

仕事に子育てに毎日が忙しい。でもイキイキしてる、充実してる!

そんな日々を過ごしたいあなたにあった「料理と食の取り組み方」を一緒に見つけていくセッションです。

仕事や子育てをしながらの毎日の料理は大変ですよね。どうしても作る事に精一杯で、食事の内容まで気が回らないこともありますよね?

でも、心のどこかで「栄養」や「健康」というキーワードについて「このままでいいのかな?」と気になっていませんか?
 

わたしたちの心と体は食べたものでできています。心と体にパワーを与えるのが栄養です。

ダイエットや健康に食事が及ぼす影響はご存知かと思います。

しかし、意外に知られていないのが

「メンタル」への影響です。

やる気がでない、イライラする、不安になるといったメンタルの部分は、食事とも大きく関係しています。

イキイキとした毎日を送るには、こういったマイナスな気持ちとは逆で、やる気があって、楽しくて、心が安定している必要がありますよね。

こういったメンタルを向上させるための食事のコツ、無理なく続けられる料理のコツをお伝えし、あなたにあった取り組み方を見つけていくのが、このセッションです。
 

☆ハッピーサイクルクッキングとは?

 

キャベツをカット
 

毎日の料理を楽にして、より良い食事を続ける。より良い食事は、よりイキイキした毎日を作り出します。

この好循環を作り出す料理と食の取り組み方がハッピーサイクルクッキングです。

まずは、毎日の料理を楽にして心と時間に余裕を作ることからはじめます。

料理を楽にするためにおすすめしているのは、
 

・手間なし、味付けも簡単で美味しい料理を作ること

・簡単な献立を立てること

・食材の使い回しを意識すること
 

です。

このあたりは、元料理人としてあなたにあった料理レシピや段取り術を「取り組み方」のひとつとしてアドバイス致します^^

心と時間に余裕を作ると、食事や栄養を意識できるようになります。

やる気がアップする食事のコツをお伝えしますので、続けていたただくと、毎日の料理が楽に取り組めます。またメンタルが安定していくので、毎日がイキイキしていきます。
 

料理と食事の取り組み方を見直すことで変わること

 

野菜たち
 

私自身、以前は料理と食事の取り組み方ができていませんでした。

料理自体は得意ですが、時間に追われるとついイライラしたり、時には調理の途中で面倒くさくなってしまうことも。

食事も特に気にせず、気の向くまま好きな物を食べて飲んでいたんです^^;;

なので、体の不調やメンタル面での上げ下げが大きかったです…。

朝からなんとなく憂鬱な気持ちになったり、帰ってきては疲れた体に鞭をいれ家事をする。

かわいい娘との時間もほしいけど、まずはストレスの解消にプシュッとビール。料理をしながら飲みつづけ、やりたいことすら後回しにしてしまうことも。

イキイキとは程遠い、毎日がモヤモヤの連続でした。

メンタルが安定する食事のコツを知り体感してからは、それに合わせて料理の取り組み方も変えました。

まず、お酒が楽しくかつ、次の日に影響しないように飲めています。また、体の不調が驚くほどなくなりました。
 

・夕方からの疲れや強い飲酒欲求(飲まないときは炭水化物への欲求)がなくなった。

・朝の目覚めがよくなり、胃腸の不快感がなくなった。

・寝起きからの腰痛がなくなった。

・お昼のドカ食い欲求がなくなった。

・午後の眠気ややる気低下がなくなった。

 

など、体と気持ちに大きな変化がでてきました。

一番の収穫はもちろん、体調やメンタルの自己コントロールができるようになったことです。たまに、好きなように食べて飲んでも、無理なく我慢なく元の食生活に戻れるようになりました。
 

おかげで、様々なことに前向きに取り組めるようになったり、やりたいことができるようになったりと、慌ただしいながらもイキイキした毎日が送れています!

毎日をイキイキさせるためにも、まずは忙しい中での毎日の料理の取り組み方を見直して、時間と心に余裕を作りませんか?

時間と心に余裕ができることで、無理なく食の取り組みもできます。
 

毎日をイキイキさせる「料理のコツ」セッション

 

このセッションでは、

(1)ヒアリングをもとにしたあなたにあった料理の取り組み方

(2)毎日の料理を楽にするアドバイス(オリジナルの献立表の作成)

(3)メンタルが向上する料理や食事のコツ

をお伝えします。
 

ぜひ、毎日の料理が楽になった時の気楽さを実感していただきたいです。

そして、ぜひ食事により変わるメンタルや体の変化に驚いてほしいです♪
 

■毎日をイキイキさせる「料理のコツ」セッション

【料金】120分  21,600円(税込)  

【受講方法】 直接対面またはオンライン(ZOOMまたはスカイプ)
※直接対面の場合、都内近郊のカフェ等で行います(セッションの効果は変わりません)

【支払い方法】 paypalによるカード決済(申込後ご案内致します)

 

【申し込み方法】
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